środa, 26 lutego 2014

Wyzwanie "20 pompek"

Biorąc przykład z Alicji wykonałam wyzwanie "20 pompek". Pierwotna wersja, czyli piwna jest moim zdaniem strasznie słaba... Juto postaram się załadować na You Tube resztę moich poczynań i oczywiście dodam jedno od siebie. Nominuję masę osób, więc bądźcie gotowi! Ja mam "zakwaszone" tricepsy od niedzieli do dnia dzisiejszego... Nie lękajcie się. Nie będzie żadnych akrobacji :)


                     


Miłej nocy :)

44 komentarze:

  1. Leciutko dałabyś jeszcze z 50 podejrzewam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ty to jesteś dziewczyna ze stali !!! :)
    Strasznie żałuje, że nie mam u siebie w mieście tak serdecznej i oddanej na 100% trenerki w klubie !
    Czapki z głów dla Tej Pani ! :)

    Pozdrawiam serdecznie !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie jakaś się znajdzie! Jest pełno fajnych instruktorek :)

      Usuń
  3. I to się nazywa perfekcja!:) Z taką precyzją i techniką zrobiłabyś na jednej ręce,bez rąk a nawet i na rzęsach:) Szacun i piąteczka:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na jednej chyba nie próbowałam... Boję się porażki ;)

      Usuń
    2. kiedyś spróbowałam z ciekawości na jednej ręce :) zapomniałam, że trzeba mieć rozstawione nogi i... prawie wybiłam sobie zęby :D

      Usuń
  4. No, no super, naprawdę leciutko - tak jakby to była tylko rozgrzewka.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sama się zdziwiłam, że tak lekko poszło. Chyba kamera mnie zmotywowała ;)

      Usuń
  5. przy tych pompkach to tricepsy słabiutko pracują :P proponuje teraz wyzwanie 20 wąskich pompek (łokcie nie szeroko a przy tułowiu) - tu będziesz mieć zakwasy na trickach :D ja już je ćwiczę i ćwiczę i 10 nie mogę zrobić, ehh ;(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tricepsy to mnie bolą po wyzwaniu jakie ja wymyśliłam, a nie po tych pompkach ;) Takich pompek jak na filmiku nie wykonuję w ogóle na co dzień. Zwykle robię właśnie te na tricepsy :)

      Usuń
    2. aa, no to co innego :D a podzielisz się kiedyś jakimiś świetnymi ćwiczeniami, by te tricepsowe nie sprawiały aż takiego problemu? ;>

      Usuń
  6. przy tych pompkach to tricepsy słabiutko pracują :P proponuje teraz wyzwanie 20 wąskich pompek (łokcie nie szeroko a przy tułowiu) - tu będziesz mieć zakwasy na trickach :D ja już je ćwiczę i ćwiczę i 10 nie mogę zrobić, ehh ;(

    OdpowiedzUsuń
  7. o matko! jaka technika! Aneta zawstydziła wszystkie fitblogerki ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak już robić to porządnie ;)

      Usuń
    2. Aneta? :]
      Technika i jakoś pompek na wysokim poziomie...o czym nie mogę powiedzieć o swoich :> no ale starałam się ;P
      Super Ci to wyszło Agata :*

      Usuń
  8. co wzmacniać i jak by móc zrobić choć jedną pompkę? :)

    OdpowiedzUsuń
  9. znasz jakiegoś faceta który jest instruktorem fitness ?

    OdpowiedzUsuń
  10. Czekamy :))

    U mnie także fitwyzwanie dla każdego, z okacji Tłustego Czwartku :) ZAPRASZAM!

    OdpowiedzUsuń
  11. Laska, masz idealną figurę <3
    Tak w ogóle, jestem pierwszy raz, a już mi się tu podoba ;) Cieszę się, że tu trafiłam :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Agata, co ja moge powiedziec :)! You're the boss :)!

    OdpowiedzUsuń
  13. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  14. Po pompkach zawsze mam straszne zakwasy na klatce piersiowej ;o

    http://healthyhappychoice.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. Super. Cieszę się, że takie głupie pomysły jak wyzwanie z piciem piwa mogą skutkować wymyśleniem lepszej, zdrowszej i bardziej imponującej alternatywy.

    OdpowiedzUsuń
  16. świetnie :) jesteś wielka :) znaczy się, no wiesz... duchem, mocą :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Gratulacje! ;)) może w końcu ta żenująca zabawa z piwem zginie :>

    OdpowiedzUsuń
  18. gratulacje! ja tych "prawdziwych" pompek to tylko zrobię z 5

    OdpowiedzUsuń
  19. Hmm a ja mam pytanie nie zwiazane z.pompkami, czy to mozliwe ze u Ciebie na blogu widzialam takie fitnessowe neonowe rozowe spodenki jakby dwuwarstwowe? Nie moge znalezc a nie wiem z jakiej firmy one byly;) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja wczoraj zrobiłam piekielną drainę,którą niebiesko-szara polecała na swoim blogu ,czyli w sumie 90 pompek. Po tym mięśnie mojej klatki piersiowej umierają.

    OdpowiedzUsuń
  21. to dla Ciebie pewnie żadne wyzwanie :D wyglądasz jakbyś robiła je z łatwością ;)

    OdpowiedzUsuń
  22. zgodzę się z Nebeskaa , to dla Ciebie bułka z masłem.
    Ja bym się ucieszyła gdybym zrobiła jedną a porządną.
    Gratuluje tych pięknych 20 pompek :D

    OdpowiedzUsuń
  23. Pompki pierwsza klasa!;) Mam jednak pytanie zupełnie z innej beczki...co to za piosenka w filmiku?Spodobała mi się, Myślę, że dobrze by mi się przy niej targało żelastwo:D Byłabym wdzięczna za odpowiedź:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rihanna - Pour it up :-)

      Usuń
  24. Świetnie robisz pompki! A dałabyś radę zrobić 50 pompek w podporze na piłce swiss?To dopiero sztuka;-).Chętnie to zobaczę w twoim wykonaniu.Mamy ostatnio sporo treningów drużynowach do sezonu siatkarskiego. Ostatnio dziewczyny robiły pompki na bosu 50 powtórzeń i do tego 50x wykroki na zmianę;-)
    Robert fizjogif. Łęczyca Team

    OdpowiedzUsuń
  25. Hehe widać, że dla Ciebie to pestka :D

    OdpowiedzUsuń
  26. z jaką lekkością robiłaś te pompeczki! Świetnie :)

    OdpowiedzUsuń