środa, 13 lipca 2016

Opalanie się, brak jędrności skóry i bezsilne ćwiczenia


Wiele dziewczyn/kobiet decyduje się na ćwiczenia nie dlatego, że chcą schudnąć. Zależy im na poprawieniu wyglądu ciała, a po dokładniejszym wywiadzie okazuje się, że problemem nie są proporcje sylwetki (choć tutaj każda z nas zawsze znajdzie coś nad czym można popracować), a jakość skóry. Brakuje jej jędrności, nie jest napięta. Należy zdać sobie sprawę z tego, że mięśnie to jedno, a skóra drugie. Ćwiczenia wpływają na ogólne polepszenie wyglądu, ale zniszczenia, poparzenia, starzenie spowodowane nadmiernym opalaniem się są nie do przeskoczenia. Większość zapytanych pań powie, że chronią skórę wysokimi filtrami, a jeśli rozejrzycie się w drogerii to zauważycie, że z półek znikają głównie 6-ki, no może 12-ki, czyli preparaty chroniące bardziej przed wyrzutami sumienia, niż szkodliwym wpływem promieni słonecznych.

Na szczęście świadomość dotycząca konsekwencji nadmiernego opalania jest coraz większa, ale i tak niektórym z nas ciężko pożegnać się z leżakowaniem na wakacjach. Wyznacznikiem udanego urlopu jest kolor opalenizny. "Nie było pogody? Nie opaliłaś się!" Norma. Prawda? ;)

Młodsza już nie będę. Wiem, że moja skóra wyglądała by lepiej, gdybym od zawsze rozsądniej podchodziła do opalania się. Nadal zdarza mi się poleżeć, ale wakacyjny kolor ciała zawdzięczam samoopalaczowi. Pisałam o nim pewnie ze trzy lata temu na blogu i ciągle jestem mu wierna, bo nie zdarzyło mi się zrobić nim smug. Dobry peeling, trochę oliwki na kolanka i opalenizna gotowa. Potrzeba trochę czasu, wprawy, ale warto zastosować tą alternatywę.

Jeśli jeszcze nie jest zbyt późno to apeluję - dbajcie o skórę, bo nic nie cofnie zniszczeń . Nie ma takich ćwiczeń i treningów, a tematu czerniaka nawet nie zacznę rozdrapywać!


33 komentarze:

  1. Hm, ja zupełnie nie na temat, ale świetne okulary, te ze zdjęcia :) Zdradzisz skąd? Marta

    OdpowiedzUsuń
  2. Na pewno masz rację, ale myślę też, że wiele zależy od karnacji. Jeśli jest ciemniejsza, to nie ma takiego strachu. Ale faktycznie presja na wrócenie z wakacji opalonym jest.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja niestety należe do tych chroniących się 10 ale za to twarz smaruje 50 ;D

    OdpowiedzUsuń
  4. http://urodaizdrowie.pl/szkodliwe-kremy-do-opalania
    Warts przeczytać nim się zastosuje :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na każdym kroku zło! Ja z kolei bardzo polecam książke dr Zięby ukryte terapie. Super opisał o co chodzi z tą D o której teraz tak głośno i dlaczego opalanie po 15:00 jest bardziej szkodliwe niż w samo południe:)Pozdrawiam i do zobaczenia na sali:) Marta.Tuu

      Usuń
  5. Agata ta pierwsza fotka jest piękna-drukuje na lodówke!!! Marta.Tuu

    OdpowiedzUsuń
  6. Uważam, że szkoda narażać skórę na działanie UV, opalenizna szybko zniknie, a młodego wyglądu nic nam nie zwróci ;) Pozdrawiam, http://przepisnamlodosc.pl/

    OdpowiedzUsuń
  7. Twoje artykuły są jak zwykle doskonałe! rzeczowe i na temat. Trzymaj tak dalej!

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo przydatny post :). Ja niestety mam zle wspomnienia z samoopalaczami. Wszystkie zostawialy smugi... Muszę spróbować tego co polecasz :)
    Www.allicestyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Kurczę, a ja się przyznam, że kompletnie nie umiem obsługiwać tych samoopalaczy (zawsze mam wielgachne zacieki) i do tego baaardzo lubię solarium - to ciepło, nawiew i spokojna muzyka w tle bardzo mnie relaksuje. Nie chodzę tam nałogowo, bo chodzę 1-2 razy w miesiącu od czerwca do września, ale i tak cały czas się zastanawiam, czy to nie jest zbyt szkodliwe :(

    OdpowiedzUsuń
  10. Szczerze mówiąc - zawsze smaruję się filtrem 30, nawet po kilka razy dziennie i opalam się tak czy tak :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja zawsze używam filtrów 50 i 50+. Ot, taką mam skórę. Siedzę w cieniu a i tak potrafię spalić nos i barki ;) Jestem po prostu zdolna :) Ale za to nigdy nie leżę na plaży dłużej niż 30 minut (a to i tak długo). Zazwyczaj opalam się w ruchu.

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja ostatnio zapomniałam filtru i efekt nie był przyjemny, teraz zawsze staram się o nim pamiętać.

    OdpowiedzUsuń
  13. Skąd strój kąpielowy?

    http://wildness.pe.hu/

    OdpowiedzUsuń
  14. Dbanie o skórę jest bardzo ważna, jeżeli chodzi o filtry, to wybierając się na plażę zawsze mam jeden przy sobie.

    OdpowiedzUsuń
  15. Dla kobiet ciekawą alternatywą jest także sportowy taniec na rurze nie
    zawiera on żadnych konotacji erotycznych, chociaż efekty można z
    powodzeniem wykorzystać !

    OdpowiedzUsuń
  16. uwielbiam się opalać i uwielbiam się bawić i ćwiczyć na słońcu także taki to ze mnie typek :D pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Dobry apel. Ludzie jednak myślą tylko o chwili obecnej, o tym sezonie jak wyglądać, a nie myślą o swojej przyszłości. Mówią, że jakoś to będzie. Jednak warto pamiętać, że nadmierne opalanie szkodzi skórze. Warto też zażywać przeciwutleniacze. One pomagają przeciwstawić się starzeniu skóry.

    OdpowiedzUsuń
  18. Fajny wpis, dbać o siebie trzeba z głową :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Słuszny apel. Mnie w tym roku na wakacjach przerażała ilość pań nie używających filtra byleby uzyskać szybszą opalenizną. W większości przypadków kończyło się na spieczeniu na raka, ale cóż - ich wybór :) Na piękną skórę trzeba sobie zapracować

    Bardzo pozytywny blog, robi świetne wrażenie!

    ♥ mój blog ♥

    OdpowiedzUsuń
  20. no właśnie, z głową, a mnie wczoraj tak nagle i tak szybko złapało słoneczko w malinach, że mam całe plecy czarne, muszę szybko natłuścić bo nie będę miała życia przez kolejne dni... :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Hej, zastanawiam się, co sądzisz o ćwiczeniach kolesia z kanału YT TheBodyCoachTV?

    OdpowiedzUsuń
  22. hej na początku chciałam Ci serdecznie podziękować ze wszelkie porady i wskazówki jakie tutaj zamieszczasz :)
    mam pytanie, chciałam zastosować suplementy na redukcje tkanki tłuszczowej, ćwiczę mam dietę na minus, co sądzisz o suplementach DCP 2.0 i Yohimbine HCL z firmy Hades Hegemony? Chce się poradzić kogoś z głową na karku
    Z góry bardzo dziękuje, Pati

    OdpowiedzUsuń
  23. W ten długi weekend miałam okazję poćwiczyć nad Bałtykiem, coś niesamowitego, choć mogłoby być więcej słońca.

    OdpowiedzUsuń
  24. Zazdroszczę nadmorskich ćwiczeń :D

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja to w tym roku całe wakacje w pracy, zamknięta w chłodnych murach, także mi to nie grozi. Chociaż kiedyś dużo się opalałam.
    To Ty na pierwszym zdjęciu?! Ja też tak chce umieć, naucz mnie :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak to ja. Na pisaeczku to nie jest wcale takie trudne :D

      Usuń
  26. Trochę nie w temacie, ale napisz mi proszę czym wybielasz zęby :) wydaje mi się, że kiedyś o tym wspominałaś :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pewnie już 10 lat minęło odkąd używałam białej perły. Efekt nie jest już taki jak na początku ale nadal się trzyma :)

      Usuń
  27. Słyszał ktoś kiedyś o jumping fitness? ćwiczenia na trampolinie przyjemne z pożytecznym jeśli ktoś jest zainteresowany to zapraszam do siebie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak słyszałam i prowadzę takie zajęcia :D

      Usuń